眼精疲労とは、目の使い過ぎやストレスによって目の筋肉や神経が疲れ、目の痛みやかすみ、頭痛などの症状を引き起こす状態です。現代社会では、パソコンやスマートフォンなどのデジタル機器の長時間使用が増え、それに伴い眼精疲労を訴える人も増加しています。眼精疲労は放置すると症状が悪化し、日常生活に支障をきたすことがあります。

眼精疲労の症状について

眼精疲労の主な症状には、目の痛みやかすみ、乾燥感、目の奥の違和感、光に対するまぶしさ、頭痛、首や肩のこり、集中力の低下などがあります。これらの症状は、特に長時間のデジタル機器の使用後に悪化することが多く、目を閉じて休んでも改善しにくいことがあります。眼精疲労が慢性化すると、日常生活の質が低下し、仕事や勉強のパフォーマンスにも影響を及ぼすため、早期の対策が重要です。眼精疲労の症状が気になる方は、早めの受診をお勧めします。

眼精疲労の原因

眼精疲労の原因は、目の使いすぎ、特にパソコンやスマートフォンなどのデジタル機器の長時間使用が主な要因です。その他にも、近くのものを見続けることによるピント調節機能の疲れ、ドライアイによる涙液不足や質の低下、不適切な照明や姿勢、眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っていないことなどが原因として挙げられます。また、ストレスや睡眠不足も眼精疲労を悪化させる要因となります。原因を特定し、適切な対策を行うことが重要です。

眼精疲労の診察方法

眼精疲労の診察では、まず患者様の症状や生活習慣について詳しく問診します。視力検査や眼圧測定、目の表面の状態を確認するための細隙灯顕微鏡検査、涙液の量や質を調べる検査などを行います。また、必要に応じて、調節機能の検査や眼鏡・コンタクトレンズの度数確認も行います。

眼精疲労の治療法

症状の原因に応じた点眼薬の処方や生活習慣の改善指導を行っています。ドライアイが原因であれば、人工涙液や目の保湿を助ける点眼薬を使用します。また、デジタル機器の使用時間を減らす、定期的に目を休める、正しい姿勢で作業するなどの生活習慣の改善が推奨されます。さらに、眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っていない場合は、適切な度数のものに変更することも重要です。眼精疲労の予防と改善には、日常的なケアが大切です。